La MARCHE NORDIQUE

 

Depuis 2016 Les Randonnées Savoyardes proposent le mardi un parcours de marche nordique de 2h30 environ.

Les marches sont effectuées dans un périmètre proche du lac d'Annecy ou des sites environnants (Lescheraines, Semnoz).

Les animateurs possèdent la formation dispensée par la Fédération de Randonnée Pédestre.

 

 

Discipline longtemps pratiquée l’été par les skieurs de fond. A partir de 1990, d’abord en Finlande, cette discipline ne cessera d’évoluer techniquement et se dotera d’un matériel spécifique.

 

La marche nordique est une marche sportive avec 2 bâtons. Pratiquée avec une bonne gestuelle et une bonne posture corporelle, c’est une activité qui mobilise l’ensemble du corps. Elle apporte du plaisir et des sensations. Une pratique régulière aura rapidement des effets bénéfiques sur votre corps.

  

 

LES BIENFAITS sont nombreux

 -       augmentation de l’endurance à l’effort

 -       amélioration de la capacité respiratoire, effet bénéfique sur le rythme cardiaque

 -       amélioration de la tonicité musculaire, bienfaits pour les articulations, le dos

 -       action positive sur le cerveau, bien être…

 

 Mais comme tout sport, il existe des contre-indications, en cas de doute, parlez en à votre médecin.

 

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Calendrier Marche Nordique janvier-février 2023

Risque Avalanche

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      RANDONNÉES            

Renseignements, inscriptions:

 eMail: randosavoy@gmail.com

 Les randonnées sont organisées les mardi, jeudi et dimanche.

 

Attention la randonnée peut être annulée la veille pour mauvaise conditions météo 

INFOS MARCHE NORDIQUE

Onglet Marche Nordique

 PROCHAINES RANDONNÉES

 

Jeudi 2 février

La Tête du Danay

 (St Jean de Sixt)

Den: 650 m  BM 

Départ Ste B.  8h30

 

Jeudi 2 février Rando Douce

Aix les Bains

 (Aix les Bains)

Den: 0 m  PT

Départ:  Ste B. 13h00

 

 Dimanche 5 février

Grand Montagne Balcon des Aravis

(Grand Bornand)

Den: 730 m   BM

Départ: Ste.B. 8h30

 

 Mardi 7 février

Les Parchets

 (Grand Bornand)

Den: 290 m  M 

Départ Ste B.  9h

 

 

 

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